hulp geven

hulp vragen

mantelzorg

ontmoeten

cursussen Afdrukken

cursus "ontspannen kun je leren"
Speciaal voor mantelzorgers die moeilijk toekomen aan ontspanning voor zichzelf, is de cursus “ontspannen kun je leren”. In acht bijeenkomsten gaat u aan de slag met oefeningen voor ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn. U leert voelen welke veranderingen een oefening in uw lichaam teweeg brengt en hoe u tot meer ontspanning kunt komen. De oefeningen zijn later thuis makkelijk toe te passen met de cd die u na afloop van de cursus mee krijgt. Er is ook een vervolgcursus.
De cursus wordt gegeven door Gerie van de Vlekkert. Zij is werkzaam als oefentherapeut Mensendieck en adem- en ontspanningstherapeut.
De bijeenkomsten zijn bij De Kap op woensdagochtend van 10.30-12.00 uur.

 

cursus "versterk je netwerk"

Vaak geven mantelzorgers aan dat ze door het zorgen voor een ander (en de zorgen die ze daar over hebben) minder tijd hebben voor sociale contacten. Terwijl juist een goed sociaal netwerk belangrijk kan zijn als ondersteuning. Hoe u uw netwerk uit kunt breiden leert u in deze cursus.
In zes bijeenkomsten doorloopt u een tien stappenplan. Bij elke stap horen werkvellen, met eenvoudige opdrachten. U bepaalt zelf op welke manier, hoe en wanneer u die wilt uitvoeren.
U krijgt van uw netwerk, zo hopen wij, voor langere tijd: ondersteuning, respect, waardering en waardevolle contacten.
De bijeenkomsten zijn bij De Kap op dinsdagavond van 19.30-21.30 uur.

 

Voor alle cursussen geldt dat de cursus doorgaat bij voldoende aanmeldingen.

 

Wilt u zich opgeven voor Ă©Ă©n van bovenstaande cursussen neem dan contact op met Karin Fennes, mantelzorgconsulente.